Herken je dat?
- Jij je niet gehoord voelt door je partner?
- Jullie discussies steevast eindigen in ruzies?
- Je gevoelens van verdriet, onzekerheid, angst of schuld ervaart en niet weet hoe je dit met je partner kunt bespreken?
- Je het idee hebt dat jullie allebei iets anders willen?
- Je het idee hebt dat jullie langs elkaar heen leven?
- Je niet meer weet hoe je er samen uit moet komen?
Zo kan het ook zijn...
- Je partner weet wat er in je omgaat en waar je mee zit.
- Je kunt je partner uitleggen waar jij mee zit en hoe je ergens over denkt, zonder dat je partner gelijk in de verdediging schiet.
- Je kunt je partner uitleggen hoe jij je voelt, waardoor dat komt en wat jouw wensen en behoeften zijn. Je partner weet wat jij van hem/haar verwacht.
- Je weet van elkaar wat jullie van de toekomst verwachten, wat jullie belangrijk vinden en wat jullie wensen en behoeften zijn.
- Je maakt tijd vrij voor elkaar en jullie doen leuke dingen samen.
- Je leert conflicten anders op te lossen en krijgt inzicht in elkaar.
Hoe zou het zijn als je probleem wordt opgelost en je in de toekomst bespreekbaar kunt maken waar je mee zit, hoe je je voelt en wat je wensen en behoeften zijn, zonder dat dit eindigt in ruzie?
relatieherstel
Voor partners, ex-partners en familieleden
“Ik zag dat veel scheidingen en conflicten werden veroorzaakt door communicatieproblemen. Ook zag ik veel terugkerende patronen. Dat is spijtig omdat je in korte tijd en met wat praktische handvatten beter met elkaar kunt leren communiceren en anders met conflicten om kunt gaan.”
Ik besloot om me te verdiepen in Emotional Focused Therapie (EFT) en Cognitive Behavioral Couple Therapy (CBCT), twee vormen van relatie therapie. Ook liet ik me coachen door een ervaren relatietherapeut.
Ik ontwikkelde een laagdrempelige en praktische aanpak om beter met elkaar te communiceren. Die bleek al snel effectief en werd als zeer prettig ervaren.
“Het is vaak de manier waarop iets wordt gezegd, de aannames die worden gedaan of het feit dat je je niet gehoord voelt door de ander, dat maakt dat woorden eindigen in een ruzie.”
Onderliggende gevoelens van woede, trots, angst, onzekerheid, verdriet, schuld en schaamte liggen hier vaak aan ten grondslag. En natuurlijk snapt je partner dat niet en heeft hij/zij een andere kijk op de situatie en andere behoeften. Of hij/zij uit zijn gevoelens helemaal niet, omdat het geen prater is. Daar word je gek van!
Ik help je om:
- kenbaar te maken waar je mee zit en wat een bepaalde actie met jou heeft gedaan;
- kenbaar te maken wat jouw wensen, behoeften en belangen zijn en wat je daarin van je partner verwacht;
- constructief met elkaar te discussiëren, zonder irrelevante onderwerpen aan te snijden of oude koeien uit de sloot te halen;
- onderliggende gevoelens boven water te krijgen;
- geleden pijn en verlies uit de relatie te bespreken en een plekje te geven;
- je inzicht te geven in de belangen, behoeften en wensen van je partner en wat jij daarin voor hem/haar kan betekenen;
- inzicht te krijgen in elkaars standpunten en toekomstbeeld;
- je oude ruziepatroon te doorbreken;
- je grenzen aan te geven of juist te kijken naar alternatieven;
- samen compromissen te leren sluiten;
- weer op 1 lijn te komen;
- duidelijkheid te krijgen over elkaar gevoelens voor elkaar.
partners in ouderschap
Ik help gescheiden ouders om na de scheiding opnieuw met elkaar te verbinden.
“Na de scheiding zul je samen met je ex-partner een nieuwe rol moeten vervullen, die van partners in ouderschap.”
Dat kan heel lastig zijn, want jullie zijn met een reden uit elkaar gegaan. Maar dat jullie relatie niet is geslaagd, wil niet zeggen dat jullie geen goede partners in ouderschap kunnen worden. Jullie hebben namelijk een gezamenlijk belang, jullie kinderen. Daarom is het de moeite waard om jullie nieuwe rol zo goed mogelijk te vervullen.
Ik help je om:
- constructief met elkaar te leren communiceren;
- oud zeer weg te nemen, zodat je weer vertrouwen kunt krijgen in je ex-partner ten behoeve van jullie kinderen;
- je wensen, onzekerheden en behoeften kenbaar te maken bij je ex-partner;
- expliciet aan te geven wat je van je ex-partner nodig hebt, zonder hem of haar daarbij in het harnas te jagen of te beschuldigen;
- je inzicht te geven in de onderliggende belangen, angsten, onzekerheden, wensen en behoeften van je ex-partner;
- je grenzen aan te geven of juist te verruimen;
- samen beslissingen te nemen over onderwerpen die jullie kinderen aangaan zoals school, opvoeding, sport, grootouders, vakantie, nieuwe partners;
- samen tot een oplossing te komen die in het belang is van de kinderen;
- loyaliteitsconflicten bij je kinderen te voorkomen en/of op te lossen;
- afspraken te maken die voor jullie beide haalbaar en acceptabel zijn.
“Partners in ouderschap worden betekent samen in gesprek gaan, opdrachten uitvoeren, afspraken maken en afspraken nakomen. Maar vooral ook genieten van jullie kinderen, zonder zorgen.”Â
